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<h2 class="t-cn">訓練課程</h2>
<h2 class="t-en">COURSES</h2>
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<ul class="caro-item">
<li class="balance">
<span class="sp-cn">Balance</span>
<span class="sp-cn">引力平衡</span>
<span class="info">
一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。</span>
</li>
<li class="energy">
<span class="sp-cn">Total Energy</span>
<span class="sp-cn">引力高能</span>
<span class="info">
在引力經典R‘n’G課程的基礎上升級的課程。單車部分加入更加豐富騎行踏頻讓課程氛圍更加活躍，教練也會更有效控制參與者的運動心率。用經典引力訓練動作將循環訓練的方法帶入當中，大大的提高訓練效率。</span>
</li>
<li class="HiiT">
<span class="sp-cn">Total HiiT</span>
<span class="sp-cn">引力間歇</span>
<span class="info">
以時下最為流行的高強度間歇訓練方式（HIIT)與引力設備結合的訓練課程，讓你在輕松動感的節奏中感受肌肉燃燒帶來的刺激。以抗阻力訓練為指導原則，遵循“推”“拉”交替原則與上、下肢交替原則制定課程內容。</span>
</li>
<li class="total-body">
<span class="sp-cn">Total Body</span>
<span class="sp-cn">引力塑形</span>
<span class="info">
一種以提高肌肉耐力為基礎，有效改變身體成分的抗阻力訓練課程。是對普通健身房力量訓練的整合，更是力量類型團體課程的全新演繹。充分展示引力團體，身體位置轉換少（短時）、訓練動作變化多（高效）的項目特點。</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="item">
<ul class="caro-item">
<li class="total-pilates">
<span class="sp-cn">Gravity Pilates</span>
<span class="sp-cn">引力普拉提斯</span>
<span class="info">
一種以提高肌肉耐力為基礎，有效改變身體成分的抗阻力訓練課程。是對普通健身房力量訓練的整合，更是力量類型團體課程的全新演繹。充分展示引力團體，身體位置轉換少（短時）、訓練動作變化多（高效）的項目特點。</span>
</li>
</ul>
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<p>愛上鏡子中的自己，感謝努力過的自己</p>
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